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6 Mai

Chilie sin carne

Wir essen jetzt oft Chilie sin carne. Die Gewürze von Jamie Oliver hab ich natürlich drin gelassen. Die machen es ja soooo lecker!

Und so wirds gemacht:

Rezepte

  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, fein geschnitten
  • 2 Chilies
  • 2 Gläser Tomaten
  • 1 Dose Mais
  • 2 Dosen Kidney Bohnen
  • 1 EL Balsamicoessig
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Chayenne Pfeffer

Zubereitung

  1. Zwiebel würfeln und in ein bisschen Wasser anbraten.
  2. Dann die Dose Mais und die 2 Dosen Kidney-Bohnen, den Knoblauch und die Chilies dazugeben.
  3. Die 2 Gläser Tomaten unterrühren.
  4. Mit Balsamicoessig, Salz, Pfeffer, Zimt, Kreuzkümmel und nach Wunsch noch etwas Chayenne-Pfeffer abschmecken.
  5. 1 h auf kleiner Flamme kochen lassen.

Fertig! Viel Spaß beim Nachkochen!

Ein High Carb Low Fat – Gericht!

Kommentare & Trackbacks

  1. Kommentar von Cooking Amade:

    Hi,

    das Rezept sieht richtig lecker aus!

    MFG Philipp

    28. September 2016 um 12:41

Wie findest Du das Rezept? Hat Dir das Essen geschmeckt? Ist die Zubereitung gut gelaufen? Was hast Du noch zu sagen? Wir würden uns sehr freuen über einen Kommentar!!!




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WerFranziska MälzerWoBlitzrezepte, Gemüse, high carb low fat - HCLF, vegan, vegetarischKommentare 1 Kommentar »